高血圧の原因と言えば、塩分の摂りすぎや飲酒を思い浮かべますよね。 しかし、実は寝不足も高血圧になる原因の秘湯と言われています。 その理由は、寝不足だと副交感神経が優位になり交感神経が高ぶったままになってしまうからです。 …

あなたは「疲れやすい」「寝ても疲れが取れない」「身体がだるくて眠りにくい」なんてことありませんか？ 常にいろいろなストレスにさらされている私たちにとっては、睡眠は身体の回復をする大切な時間になります。 睡眠不足の時は体が…