カリフラワーライスとは?セブンイレブン以外のコンビニにもある?低糖質がダイエットの秘密?

今、ダイエットに向いていると言われて注目されている食材をご存じですか?

それは、カリフラワーライスと言います。

カリフラワー?ごはん?と悩んでいる方も多いでしょう。

考えられない!と思う人もいるかも知れません。

この記事では、カリフラワーライスとは何かについて詳しく解説しています。

また、販売されている場所やダイエットに向いている理由も紹介していますのでぜひご参考ください。




カリフラワーライスとは?セブンイレブンで買える?

カリフラワーライスとは?セブンイレブンで買える?

見た目が白いご飯に似ていることから名付けられた、カリフラワーライス。

カリフラワーライスとは、カリフラワーを細かくして炒めたものになります。

低糖質で低カロリーなので、ダイエットに向いているということで話題になりました。

ご飯の代わりに食べるという食べ方が一般的で、野菜なのにご飯の代わりをしてくれるので、ダイエット中でも罪悪感がなく食べられますよね。

しかもカリフラワーにはビタミンやカリウムがたっぷりなので、栄養満点です。

カリフラワーライスとは?どんな食べ方?

カリフラワーライスだけで食べると、正直カリフラワーをそのまま食べているのとあまり変わりません。

おすすめの食べ方がいくつかあります。

カリフラワーライスの食べ方3選
  • カレーライス
  • チャーハン
  • 丼もの

これらにすると、カリフラワーライスとしておいしく食べられると思います。

カリフラワーライスをおいしく食べるポイントは、味がしっかりしているものと合わせることです。

カリフラワーライスはセブンイレブンで買える

カリフラワーライスは、スーパーでカリフラワーを買ってきて細かく刻んで炒めれば出来上がります。

でも正直なところ、カリフラワーを細かくして炒める作業は面倒ですよね。

最近では、コンビニのセブンイレブンでも購入することができます。

商品名は「ベジーマリア カリフラワーライス」です。

冷凍食品のコーナーにおいてあり、200gで267円(税込2021/9/01時点)になります。

少し量は少ないですが、試しに食べてみたい方にはおすすめです。

また、調理方法も電子レンジでチンするだけなので簡単でうれしいですね。




セブンイレブン以外のコンビニでも取り扱いある?

セブンイレブン以外のコンビニでも取り扱いある?

コンビニでもカリフラワーライスが買えると、ちょっと食べたいと思ったときに便利ですよね。

でも、家の近くにセブンイレブンがない方もいるかと思います。

ほかのコンビニ大手と言えば「ローソン」「ファミリーマート」「ミニストップ」これらのコンビニになると思います。

この3社でカリフラワーライスが売られているかを調べてみましたが、どこも販売されていませんでした。




カリフラワーライスがダイエット向きの理由

カリフラワーライスがダイエット向きの理由

カリフラワーライスが有名になったのは、ダイエットするのに良い料理だからでしたよね。

でも、なぜカリフラワーライスはダイエットに向いているのでしょうか?

ここからは、ダイエットに向いている理由を紹介していきます。

カリフラワーライスは低糖質で低カロリー

カリフラワーライスは野菜ということもあり、低糖質で低カロリーになります。

ご飯と比べると100g当たり

  • 白米 エネルギー:168㎉ 糖質:35.6g
  • カリフラワー エネルギー:27㎉ 糖質2.3g

このようになります。

カリフラワーライスは白米に比べて

  • カロリー:約6分の1
  • 糖質:約15分の1

このように、圧倒的に少ないことがわかります。

ご飯をカリフラワーライスに置き換えるだけで、お腹いっぱい食べてもダイエットができるのはとてもうれしいですね。

こんなにも低糖質で低カロリーだから、ダイエットに向いているのだと思います。

カリフラワーライスはビタミンCが豊富

カリフラワーには、ビタミンCが豊富に含まれているうえに加熱しても失われにくいと言われています。

カリフラワーライスは加熱調理しますが、ビタミンCがたくさん摂れる料理ということになります。

ビタミンCは、ストレスで破壊されてしまうことで有名ですよね。

ダイエット中は特に、食べたいものを食べられなかったり我慢したりすることが多くてストレスが貯まりませんか?

きっとダイエット中はビタミンCが少なくなると思うのです。

だから、不足しがちなビタミンCを摂れるカリフラワーはダイエットに向いています。




カリフラワーライスはむくみを解消してくれる

カリフラワーには、カリウムも含まれています。

カリウムには塩分を体の中から排泄してくれる作用があるので、むくみを解消してくれます。

むくみが解消されるだけでも、見た目がすっきりすることってありますよね。

ダイエットだけでなく、むくみやすい方にもカリフラワーライスはおすすめです。

コストコではいくらで売っている?

コストコではいくらで売っている?

カリフラワーライスは、コストコでも冷凍で販売されています。

340g×4袋の698円(税込)です。

さすがコストコだけあって、大容量で安いですね。

カリフラワーライスで長期にダイエットしようとなると、量が必要になってくると思います。

コストコで買えばコスパも良いと思うので、検討してみてくださいね。

冷凍食品なので、長期保存にも向いています。




カリフラワーライスは通販でも購入できる

カリフラワーライスは店舗だけでなく通販でも購入できます。

楽天やAmazonでも販売されていました。

買いに行くのが面倒、長期ダイエットのために大量購入したいという方におすすめです。

カリフラワーライスとは?【まとめ】

ここまで、カリフラワーライスについて解説してきました。

カリフラワーライスが注目されている理由がわかりましたね。

それではここまでのまとめになります。

カリフラワーライスとは?【まとめ】
  • カリフラワーを細かくしたご飯の代わりになる料理
  • セブンイレブンでも購入できる
  • 低糖質で低カロリー
  • ビタミンCが豊富
  • むくみを解消してくれる
  • 大量に買うならコストコ
  • 通販でも購入できる

最後までお読みいただきありがとうございました。

この記事がカリフラワーライスとは何か知りたいあなたのお役に立てれば幸いです。

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